【保養篇】孩子太早近視，小心眼睛病變

你的孩子每天盯著電視螢幕📺或3C產品超過１個小時以上嗎？孩子晚上睡覺不愛關燈嗎？或是習慣在捷運、公車，甚至自家車裡拿手機📱玩遊戲呢？

小心！長久下來孩子很容易提早步入近視大家族，若不及時校正治療，國小畢業前會變成高度近視🧐，更會提高罹患早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變的風險！

家長對近視的３大迷思 >>>

尤其是現今家長們常藉手機、平板電腦播影片給孩子看等方式「科技育兒」👦，根據衛福部國健署最新統計資料顯示，小學六年級以下的學齡兒童中，每10人就有8人有近視👀問題；若擴大至國三以下學童，則惡化至每10人將近有9人近視👀。

但仍有許多家長認為未來孩子可以透過雷射手術來治療，其實是錯誤觀念。根據專業眼科醫生表示，雷射手術是削平眼球👁️表面的角膜，但無法治療近視造成的眼軸拉長問題，而且未來容易有眼睛其他併發症的風險

眼科醫生表示，點散瞳劑或戴角膜塑型片都只能「矯正近視」，不能「治療近視」，也就是控制近視👓的度數不要一直往上跑，但要把已經近視的度數降回來是不太可能的。而且戴角膜塑型片要超過6小時以上才有效，因此要注意孩子晚上睡眠💤時間是否能超過6小時！

同時孩子雖在學校視力檢查1.0並不代表沒有近視，最好還是要到眼科醫院點散瞳後，讓眼睛👀放鬆，所驗出來的度數才是真正原始度數。

因此，以下是預防孩子近視提早發生的一些建議：

定期帶孩子去眼科醫生進行眼睛檢查🧐，尤其是在學齡前和學齡期，這有助於早期檢測和處理視力問題。

過多使用電視、手機、平板電腦等或太近距離看書這些行為可能增加近視的風險。限制孩子使用3C產品的時間，並確保他們有足夠的休息和戶外活動時間。

另外可以教孩子學習如何控制3C產品的使用時間，例如教孩子使用鬧鐘⏰或電腦的「時間限制」功能，或者安裝特定的手機應用程式來提醒孩子使用3C時間，也可以設定每小時提醒一次或者每隔一段時間提醒一次，讓孩子自覺管理自己的時間安排，並建立良好🥰的使用習慣。

鼓勵孩子培養良好的閱讀習慣，包括保持適當的閱讀距離和姿勢，避免長時間連續閱讀。在閱讀時確保孩子有足夠的燈光💡，避免太亮或過暗，甚至反射或眩光情形發生，以減少眼睛的負擔。並建議孩子在閱讀時保持適當的閱讀距離，約為閱讀材料的1.5倍至2倍。

確保孩子獲得均衡的營養，特別是維生素A、C和E，這些營養素對眼睛健康非常重要👍。食物如胡蘿蔔🥕、番茄🍅、柑橘🍊類水果、堅果🥜和綠葉蔬菜🥦都含有這些營養素。

鼓勵孩子多參與戶外活動，例如運動🏃‍♂、遊戲和休閒活動。戶外活動⛹‍♂有助於放鬆眼睛的肌肉，減少近距離注視對眼睛的壓力。

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