冬天青少年肌膚保養要點 避免乾燥脫皮 彈嫩光澤肌膚

隨著冷氣團到來讓氣候變得乾冷，對於肌膚比較敏感的青少年肌膚，容易出現乾燥、脫皮、甚至敏感等問題。其實想要擁有透亮的肌膚，除了日常的清潔保養，仍然需要特別注意一些細節。

1. 溫和清潔，不刺激

• 選擇溫和洗面乳： 避免使用含有皂鹼或是刺激性成分的洗面乳，過度清潔隊於肌膚來說是一種傷害，帶走肌膚的天然油脂形成的保護，更容易導致肌膚乾燥。
• 洗臉時水溫不宜過熱： 洗臉時要特別注意，千萬別用過熱的水，溫度太高的水容易破壞肌膚的皮脂膜。建議使用溫和適中的水溫來洗臉。
• 溫和輕柔按摩： 指腹輕柔按摩進行洗臉步驟，別避免過度搓揉，反而造成刺激肌膚。

2. 注意保濕，鎖水保濕

• 化妝水： 選用保濕效果佳理想的的化妝水，輕柔拍打在臉上，可以有效進行補充肌膚水分。
• 乳液或乳霜： 為孩子挑選比較滋潤的乳液或乳霜，達到控濕保水的目標，防止水分流失。
• 面膜： 依循需求，可以每週進行1-2次保濕面膜，強化肌膚保濕目標。

3. 防曬不能少

• 隔絕紫外線： 雖然接觸陽光的機會比較少，但千萬別因為陽光比較弱就忽視防曬，紫外線依然會傷害肌膚，讓肌膚乾燥、老化。
• 物理性防曬： 挑選一款適合孩子的的防曬乳，物理性防曬成份溫和，減少刺激肌膚，特別適合敏感肌的青少年。
• 帶帽子口罩： 外出時也要記得戴帽子、口罩等，保護全身肌膚，除了可以防曬以外，也可以達到保暖的效果。

4. 飲食均衡、良好生活習慣

• 均衡飲食： 別因為天冷暴飲暴食，過度進補，建議依然要多吃富含維生素C、E的食物，如蔬果、堅果等。
• 多喝水： 天氣冷容易水量喝得比較少，要注意保持身體水分充足，有助於肌膚保濕，以及排便正常。
• 充足睡眠： 充足的睡眠有助於肌膚修復，因此每天睡足7-8小時是很重要的。
• 杜絕熬夜： 熬夜會讓青春期的孩子引起痘痘等肌膚問題。

5. 尋求專業協助

• 如果有肌膚嚴重問題，一定要趕緊去諮詢皮膚科醫師，尋求專業的協助，才能改善肌膚狀態。

冬天的青少年肌膚保養要注意溫和清潔、加強保濕、防曬，理想的飲食與生活習慣。爸爸媽媽可以協助購買適合膚質的產品，持之以恆的保養習慣，才能擁有亮麗的肌膚。