想要孩子高人一等,除了傳統的轉骨湯及充足的睡眠、運動和均衡的飲食外(相關資訊可參考「【育兒寶典】我的孩子長不高,怎麼辦?」),可有聽過適當的「按摩」也能助長孩子的身高嗎?

《軟木筋膜放鬆術》《筋膜修復瑜伽》共同作者,同時也是軟木筋膜放鬆運動擔任發起人的黃瑞欣表示,其實只要經常幫孩子做經絡按摩,長高非夢事!

 

每天多次按摩腳底、頭部及手指,幫助長高

經絡是經脈和絡脈的總稱,是人體聯絡、運輸和傳導的系統。在中國已流傳幾千年了,最近美國哈佛醫學院和中國中醫科學院針灸研究所👨‍🔬運用現代科學儀器證實,經絡循行的位置,尤其是穴位處有獨特的聲光電磁現象,以及血管、神經、筋膜的生理現象等。

 

適時的按摩是幫助成長的一種好方法,雖然許多中醫會強調按摩腳底生長板🦶,但其實人體的頭頂及腳底遍布通往身體各部門的穴位經筋如果每天早晚能幫孩子按摩腳底板🦶與頭部💆,除了能促進新陳代謝與血液循環外,更能促進食慾增加吸收。

 

黃瑞欣也強調由於是孩子,因此按摩力道不宜太重,時間大約3分鐘即可,少量多次也可以達到效果。以他為例,每天進行軟木筋膜按摩,即使是成人也有幫助。另外,透過像軟木球🟤等自然輔助教孩子自己幫自己按摩,是最好的方法。

 

 

 

一年二次成長時機,並善用瑜珈放鬆筋膜

黃瑞欣表示,小孩生長如同樹木🌳生長一樣,需要空氣、營養和水分💧滋潤。特別是經絡強調腎掌水,並對骨骼發育有影響,因此多補充水分是必要的,同時也可以按摩手指頭,特別是小指頭,像是腎穴、命門穴,也會有幫助。而且從經絡學來看,掌握一年二個時機進行按摩,特別有幫助,一個是從立春到夏至的這段時間,第二則是從白露到冬至,為明年的春天生長打底。

 

另外,也可以利用瑜珈🧘‍♀的方式,適時教孩子全身肌肉伸展🤸,以放鬆骨骼、筋膜與肌腱,恢復肌肉的彈性。像是伸展大腿及小腿、上半身下彎讓手掌碰地或雙手往上高舉過頭,可達到拉伸背部經膜放鬆之效。

 

最後,黃瑞欣強調,其實孩子的呼吸系統和消化、代謝的功能非常重要☝️,如果有鼻子🤧過敏或腸胃吸收、大便不暢的小孩,都會對身體的發育成長及免疫力造成影響。因此,筋膜按摩可以擴大至全身,除了能幫助孩子保持經絡順暢外,只要肌肉與骨骼的經膜不沾粘或被擠壓,血氣就會通順,也不容易出現情緒起伏過大等問題,成長發育自然就會順暢無阻😀

 

  

黃瑞欣 中華民國筋膜健康發展協會創始人

 

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